どんな時に頭痛が起こりますか？
頭痛が起こるのはどんな時ですか？下に思い当たる場面はありますか？
- 天気が悪い日に頭がズキズキ痛み出す
- 寝起きから頭痛がする
- いつ頭痛になるかわからず頭痛薬を持ち歩かないと不安
- 頭が痛い時に首や肩が痛く
- 吐き気がする
- 目が疲れやすくて肩こりをする
- 姿勢が悪いと指摘されることがある
- 腰痛に悩まされている
ほとんどの方が、日常で頭が痛い、重いなど頭痛を感じたことがあると言います。ここからは、専門家が整体による頭痛へのアプローチを紹介します。ご自身の頭痛のタイプと対処法について、この機会に考えてみませんか。
整体の専門家がさまざまな頭痛を解説
日常で感じる、頭痛はいくつかのタイプに分けることができます。慢性的な頭痛のうち、傷病が原因ではない頭痛には、主に、緊張性頭痛、片頭痛（偏頭痛）、群発頭痛の3つがあります。
日本人の20％～40％は、何らかの慢性的な頭痛があるという調査結果も発表されるほど、頭痛は一般的な症状です。慢性的な頭痛という場合、そのほとんどが緊張性頭痛か片頭痛にあたります。
頭痛のとき、まずは薬を飲んでなおそうとする人も多く、病名のつかない頭痛は原因もよくわからないままに過ごしている方が多いのではないでしょうか。頭痛のタイプや症状、原因、注意点を知り、対策を立てる一案を紹介します。
頭痛のタイプその1 片頭痛
【片頭痛の特徴】
- 頭の一部に強い痛みを感じる
- 頭を動かす際に痛みが走る
- 目の見え方に影響がある
- 光を普段より強く感じる
- 吐き気を伴う
- 短時間のこともあれば、2、3日続くこともある
頭痛のタイプその2 緊張性頭痛
筋肉のこわばりや緊張などから血行が悪くなることにより、鈍い痛みが起こります。
【緊張性頭痛の特徴】
- 頭が締め付けられているように感じる
- 頭を動かすことによる痛みの変化はない
- 肩や首が凝っている
- 鈍い痛みがある
- 光や音に敏感になる症状は見られない
- 吐き気を感じることが少ない
頭痛薬を飲めばなおるけど…飲み続けていてもいいの？
頭が痛くなったら、常備薬の中から頭痛薬を飲んで乗り切るというケースも少なくありません。頭痛薬を飲んではいけないと警告するわけではありませんが、服用の回数や期間には注意が必要です。
頭痛をおさえる薬を飲むと、痛み自体はなおるかもしれませんが、痛みの原因は残ったまま存在しています。そのため、しばらくするとまた同じ原因により、頭痛が発生します。頭痛を繰り返し、頭痛薬を飲む習慣ができてしまうことで、血の巡りが悪くなり頭痛が悪化する危険性もゼロではありません。
仕事中や外出中の急な頭痛を抑えるために、薬を飲むことは致し方ないでしょう。ただ薬で頭痛をなおそうとする習慣についてはここで一度考え、頭痛の原因を探り、根本から改善してみてはいかがでしょうか。
要因や解決方法
緊張性頭痛や片頭痛の要因には、生活習慣が関わっています。ご自身の頭痛の原因を見つけて、頭痛薬に頼る生活を見直すにはどうすれば良いのか？頭痛の要因や頭痛が起こりにくい身体について解説します。
その頭痛 生活を見直すとなおるかも!?
次に、頭痛になりやすい、好ましくない生活習慣を挙げます。いくつくらい当てはまる部分があるかを調べてみましょう。
- 運動をする習慣がない
- いつもパソコンの前に同じ姿勢で長時間座っている
- スマホを長時間使い、目の疲れを感じる
- 強いストレスを感じる生活を続けている
- 湯船につからずシャワーだけで済ませている
これらに当てはまる習慣により身体がこわばり、ゆがみやコリがみられる生活は、頭痛の大きな要因の一つです。長期間、好ましくない姿勢を続けていると、肩や首がコリ、骨がゆがんでいきます。緊張性頭痛も片頭痛も共通して、姿勢の悪さとそれに伴う血の巡りの悪さや自律神経の乱れが要因になり得ます。
頭痛だけではおさまらずに、身体の痛みを感じる部位が増え、回復までにますます時間がかかってしまう悪循環に陥りがちです。
慢性的な頭痛の要因に対処するために、整体院でできることは身体のゆがみや肩や首のコリへのアプローチですが、同時に生活習慣を見直す必要もあります。
痛みをほとんど感じない優しい整体で頭痛を改善
西日暮里整体院では、痛みをほとんど感じない優しい整体を提供しています。
頭痛の要因に対するアプローチとして、眼精疲労や肩や首のコリの根本への施術を行います。
背中や肩、首、背骨と骨盤を整えて、身体の重さの改善を目指す施術です。
初めに、頭痛の要因を探るため、生活習慣などのお話を伺います。一人ひとりに合った、アプローチを一緒に考えた上で、施術を実施しています。「薬でなおる程度の頭痛なら大丈夫」と思っている方も、整体によるアプローチをこの機会に試してみませんか。
これまでに医師からの推薦もいただいているテクニックを用いて、慢性的な頭痛を解消できたという喜びの声をたくさんいただいています。
頭痛薬に頼らず、頭痛を感じる回数を減らしていけるようにお手伝いをします。西日暮里整体院にいらっしゃる際には、頭痛にお悩みであることもご相談ください。身体の痛みやコリ、頭痛を解消していけるよう、最適な整体メニューを提案いたします。
ご来院をこころよりお待ちしています。